ഞങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന പരിശീലനം വളരെ ഇഷ്ടമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ എയറോബിക് സിസ്റ്റം വികസിപ്പിക്കുകയും, പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, നല്ല ചലന രീതികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, സീസണിന്റെ അവസാനത്തിൽ കഠിനാധ്വാനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൈക്ലിംഗ് എയറോബിക് ശേഷിയെ വളരെയധികം ആശ്രയിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസിനും നേരിട്ട് ഗുണം ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, അടിസ്ഥാന പരിശീലനം വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് പഴയ രീതിയിലുള്ള നീണ്ടതും എളുപ്പവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. ഈ സമീപനത്തിന് ധാരാളം സമയമെടുക്കും, നിർഭാഗ്യവശാൽ നമ്മളിൽ മിക്കവർക്കും ഇത് കുറവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, ഇതുപോലുള്ള ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ധാരാളം അച്ചടക്കവും ആത്മനിയന്ത്രണവും ആവശ്യമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു മികച്ച മാർഗമുണ്ട്: നിങ്ങളുടെ എയറോബിക് സിസ്റ്റത്തെ അൽപ്പം ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ളതും കുറഞ്ഞതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക.

അടിസ്ഥാന പരിശീലനം സമയ-കാര്യക്ഷമമായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നതിന്റെ മികച്ച ഉദാഹരണമാണ് സ്വീറ്റ് സ്പോട്ട് പരിശീലനം. ഗ്രൂപ്പ് റൈഡുകളും ആദ്യകാല സീസണിലെ മത്സരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ വഴക്കം ഈ സമീപനം അനുവദിക്കുന്നു, കൂടുതൽ രസകരമെന്നാൽ കൂടുതൽ സ്ഥിരത എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലനത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത ക്രമീകരണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ, സൈക്ലിംഗ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ആധുനിക അടിസ്ഥാന പരിശീലനം.