【തെറ്റിദ്ധാരണ 1: ഭാവം】

തെറ്റായ സൈക്ലിംഗ് പോസ്ചർ വ്യായാമ ഫലത്തെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പുറത്തേക്ക് തിരിക്കുക, തല കുനിക്കുക തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തെറ്റായ പോസുകളാണ്.

ശരിയായ പോസ്ചർ ഇതാണ്: ശരീരം അല്പം മുന്നോട്ട് ചാരി, കൈകൾ നിവർത്തി, വയറു മുറുക്കി, വയറിലെ ശ്വസന രീതി സ്വീകരിക്കുക. സൈക്കിളിന്റെ ക്രോസ്ബീമിന് സമാന്തരമായി കാലുകൾ വയ്ക്കുക, കാൽമുട്ടുകളും ഇടുപ്പുകളും ഏകോപിപ്പിച്ച് നിർത്തുക, സവാരി താളം ശ്രദ്ധിക്കുക.

【 [എഴുത്ത്]തെറ്റിദ്ധാരണ 2: പ്രവൃത്തി】

ചവിട്ടൽ എന്നു പറയുന്നത് ഇറങ്ങി ചക്രം തിരിക്കുന്നതിനെയാണെന്ന് മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, ശരിയായ പെഡലിംഗിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടണം: ചവിട്ടൽ, വലിക്കൽ, ഉയർത്തൽ, തള്ളൽ എന്നീ 4 ഏകീകൃത പ്രവർത്തനങ്ങൾ.

ആദ്യം കാലിന്റെ അടിയിൽ ചവിട്ടുക, തുടർന്ന് കാളക്കുട്ടിയെ പിൻവലിച്ച് പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക, തുടർന്ന് അത് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, ഒടുവിൽ മുന്നോട്ട് തള്ളുക, അങ്ങനെ ഒരു വൃത്തം പെഡലിംഗ് പൂർത്തിയാക്കുക.

അത്തരമൊരു താളത്തിൽ പെഡലിംഗ് നടത്തുന്നത് ഊർജ്ജം ലാഭിക്കുക മാത്രമല്ല, വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.