സൈക്ലിംഗ് വിദ്യാഭ്യാസ വിദഗ്ദ്ധയും അമ്മയുമായ നിക്കോള ഡണ്ണിക്ലിഫ്-വെൽസ്, അന്വേഷണത്തിൽ അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു.

ഗർഭിണികൾക്ക് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഗുണകരമാണെന്ന് പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് നല്ല വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ക്ഷേമബോധം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, പ്രസവത്തിനായി ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, പ്രസവശേഷം ശരീരം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാണ്.

റോയൽ വിമൻസ് ഹോസ്പിറ്റൽ ചൈൽഡ്‌ബർത്ത് എഡ്യൂക്കേഷൻ ആൻഡ് ട്രെയിനിംഗ് യൂണിറ്റിലെ മിഡ്‌വൈഫ് നഴ്‌സായ ഗ്ലെനിസ് ജാൻസെൻ, നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി ഗർഭിണികളെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

"ഇത് നിങ്ങളെ സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുകയും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു."

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ പ്രമേഹ നിരക്ക് കുത്തനെ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, കാരണം കൂടുതൽ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ അമിതഭാരമുള്ളവരാണ്.

"നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയും, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കഴിവുണ്ടാകും."

വ്യായാമം ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകുമെന്നോ കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യുമെന്നോ ചില ആളുകൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെന്ന് ഗ്ലെനിസ് പറഞ്ഞു, എന്നാൽ മിതമായ എയറോബിക് വ്യായാമം സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഗർഭധാരണത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു ഗവേഷണവുമില്ല.

"ഒന്നിലധികം പ്രസവങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യരുത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക."